今日は1日腰の調子がダメダメでした。座っている分には特に問題はないのですが、立ち上がって伸ばすと痛みが走ります。まあそんな中でもちょっと用事があって外出したのですが、なかなか正直辛いところがありますね。
ですから、自宅に戻ってとりあえず固まってました。歩くのもままなりませんので、そうなれば自然と移動はしたくなくなりますよね。しばらくして何とか回復しましたが、どうも各部の筋肉の劣化があまりにも激しく、ちょっと自転車に乗る程度ではダメみたいです。
スポーツクラブに通う余裕はありませんが、ダンベルあたりで筋トレをやったほうがいいのかな、とさえ思っています。勿論無理して逆効果なんていうのは避けたいところですが。